#20158
nem az a gond, hanem az, hogy a "port szedni" kijelentés mögött egy általános tévhit lakozik :)
szintén a "táplálékkiegészítő/kreatin" mögött, mivel a kreatin is egyfajta kiegészítő. Javaslom mindenképpen az alapismeretek átolvasását, és nézd meg a videókat is az edzés résznél.
A teremben meg kérj segítséget, segíteni fognak!!
#20158