#19991
Nem, ülve nyomd mellről, mert ha 45 fokban nyomod, az felső mellre megy elsősorban, nem pedig vállra. Én mellről nyomással kezdem, oldalemelés döntött törzzsel, oldalaemelés és arnold-nyomással fejezem be ülve. Bár szoktam csuklyázni is a legvégén.
#19991