#19687
Elég komplex a dolog. Legfőképpen a kaja számít, aztán a gyakorlatok minősége, a pihenés, valamint genetika (meg még ezer dolog). Nem lehet megmondani előre, minden embernél más. Nekem 2 hónapba telt, mire észrevettem változást magamon, vagyis némi izomfejlődést. Csak türelem, és meg lesz a kitartó munka gyümölcse.
#19687
