#1962
A kreatin meg az ilyen tomegnovelo szerek inkabb arra vannak, hogy atlenditsenek azon az idoszakon amikor mar nem igazan fejlodsz magadtol. Az elso 1-2 evben siman fejlodik az izom ilyesmik nelkul is, igaz, dob rajta valamennyit, de szerintem csak penzkidobas. A heti 6 edzes pedig folosleges, az izom akkor fejlodik amikor pihen, ha tulerolteted nem fog dinamikusan fejlodni. 3-4 edzes boven eleg.
#1962