#19465
az úszógumikat diétával tudod eltüntetni, maga az edzés nem fogja a zsírt leszedni rólad. kettlebell meg tényleg jó, de egy magadban ne kezdj hozzá, mert ha nem jól sajátítod el az alapokat akk szétbassza a gerincedet. megkell tanulni a mozgásmechanikát és a súlypont áthelyezést.
amúgy engem 15 perc jobban hazavágott mint egy óra kardió vagy lábedzés.
#19465