#19344
Ez egy nagyon gyengén végzett hasprés... Itt is a minőség a mennyiség felett és keményen az olyan edzés ami közben tudsz pofázni csak időpazarlás szerintem. De nemrég pont írtam hasprés + lábemelés a legfontosabb azt műveld normálisan aztán lehet trükközgetni a befordulással és a többi.
#19344