#19165
Ja és képzeljétek, hétfőtől azt fogom csinálni hogy minden héten más gyakorlatokat csinálok a kül. testrészekre.Mondjuk mellnél a 2 alapgyakorlat(fekvenyomás egyenes padon, fekvenyomás ferde padon)megmarad.Lábnál a gugolás.És lineáris periodizáció-t fogok alkalmazni, 1 próbát megér.
#19165
