12316971501353788406.png
  • Különc
    #18993
    Szerintem nem kell hanyagolnod, változatosan és keményen eddzed, kevés pihenővel, ráfeszítéssel, kalapács, 1 kezes, scott rúd, letolás, fordított fogású egykezes triceps csigán, kötél stb.