#18932
te keményítőt reggelizel?!
4*8 pont annyi súllyal amit az utolsó sorban még ki bírok
ez gondolom nem újdonság neked sem
lábazok, kétszer is leírtam :D
regenerálódásnak ott van a hétvég pl, és igen változtatom a súlyokat
lóverseny a lovin van
kb 2 órán át edzek egy nap, nem 3
alkart nem, nyakat sem
vádlizni nem szoktam
elég sokat röpizek és futballozom ill ha olvastad minden nap kb 40 percet cangázom
szerintem az hogy mennyire hatásos EDDIG az edzéstervem, elég ha megnézem mennyit erősödtem és hány kg jött fel rám, hozzátenném, hogy rém igen nehezen jönnek fel a kilók
olvass vissza, hogy kiderítsd
#18932