MaRee#18899
Tapasztalatom szerint két nagy izmot nem érdemes együtt edzeni, én egy nap egy nagyot egy kicsivel edzek, vagy kicsit kicsivel.
Pl. 1.nap: Bicepsz-vádli(vagy láb néha, ez kedvtől függ mert sajnos nagyon fáj a derekam lábazás után/közben)
2.nap: mell- tricepsz ez azért jó együtt mert mellezésnél már eléggé bemelegedik a könyök és a tricepsz, mire elkezded a tricepsz edzést
3.nap: hát - váll
