Zsoldos#1886
Hat teljesen attol fugg mi a cel. Van olyan, aki minden nap fut, de heti 2 -vel is jo kondiciot lehet elerni, ha mast is mozogsz mellette. Mondjuk en 1 orat en sem szoktam futni, inkabb a tav a lenyeges. Elmeletileg 5-6 km -ig szamottevo a vitalkapacitas fejlodese, erdemes ezt megcelozni.
