33479
-
Ben C #1887 zsirégetés szempontjából csinálom. -
Zsoldos #1886 Hat teljesen attol fugg mi a cel. Van olyan, aki minden nap fut, de heti 2 -vel is jo kondiciot lehet elerni, ha mast is mozogsz mellette. Mondjuk en 1 orat en sem szoktam futni, inkabb a tav a lenyeges. Elmeletileg 5-6 km -ig szamottevo a vitalkapacitas fejlodese, erdemes ezt megcelozni. -
#1885
Mint mondtam en meg nem futok :) Ha fogok.. az heti 3-4 alkalom lesz, de inkabb 4, es korulbelul 1 ora. Szerintem az elegendo. De sokat fugg peldaul a testfelepitestol, en nehezebb csontu is vagyok alapbol nehezebben futok. -
Ben C #1884 milyen gyakran ajánlott aerobozni? én jelenleg minden második nap futok, átlag 40 percet.. emelni kéne, és fussak minden nap, vagy ez így jó? -
#1883
Úgyhalottam Big Ron nyolcadszor is .... -
#1882
Egyelore le kell adni a sulyfelesleget, megy is a dieta, sikeres is, de meg kell ido, addig nem akarok futni mer szetmegy a terdem, de tervezem hogy tavasszal futni is fogok. -
kritikuss #1881 ![]()
AZ IDEI MÁTRA KUPÁN DUDI TE NEM A HARMADIK HANEM A MÁSODIK HELYET ÉRDEMELT VOLNA MEG. CSAK HÁT TUDOD AZ ÉLET, A BÍRÁSKODÁS FURCSA DOLGOKAT PRODUKÁL. A SZERVEZÉS, A LEBONYOLÍTÁS NAGYON DE NAGYON POCSÉK VOLT!!!!!!!!!!!!!! 2 ÓRÁRA ODARENDELNI A VERSENYZŐKET, S KÖZBEN KB. ESTE 7-RE KERÜL RÁJUK A SOR!?!?!?!?! A NÉZŐTÉREN AZZAL HÚZNI AZ IDŐT, HOGY A VERSENYZŐKET SORBAÁLLÍTGATJÁK, STB. STB.
A TAVALYI FILMED EZ ITT ALUL MÉG MINDIG CSÚCS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
kritikuss #1880 ![]()
AZ IDEI MÁTRA KUPÁN DUDI TE NEM A HARMADIK HANEM A MÁSODIK HELYET ÉRDEMELT VOLNA MEG. CSAK HÁT TUDOD AZ ÉLET, A BÍRÁSKODÁS FURCSA DOLGOKAT PRODUKÁL. A SZERVEZÉS, A LEBONYOLÍTÁS NAGYON DE NAGYON POCSÉK VOLT!!!!!!!!!!!!!! 2 ÓRÁRA ODARENDELNI A VERSENYZŐKET, S KÖZBEN KB. ESTE 7-RE KERÜL RÁJUK A SOR!?!?!?!?! A NÉZŐTÉREN AZZAL HÚZNI AZ IDŐT, HOGY A VERSENYZŐKET SORBAÁLLÍTGATJÁK, STB. STB.
-
kritikuss #1879 AZ IDEI MÁTRA KUPÁN DUDI TE NEM A HARMADIK HANEM A MÁSODIK HELYET ÉRDEMELT VOLNA MEG. CSAK HÁT TUDOD AZ ÉLET, A BÍRÁSKODÁS FURCSA DOLGOKAT PRODUKÁL. A SZERVEZÉS, A LEBONYOLÍTÁS NAGYON DE NAGYON POCSÉK VOLT!!!!!!!!!!!!!! 2 ÓRÁRA ODARENDELNI A VERSENYZŐKET, S KÖZBEN KB. ESTE 7-RE KERÜL RÁJUK A SOR!?!?!?!?! A NÉZŐTÉREN AZZAL HÚZNI AZ IDŐT, HOGY A VERSENYZŐKET SORBAÁLLÍTGATJÁK, STB. STB.
A TAVALYI FILMED EZ ITT ALUL MÉG MINDIG CSÚCS!!!!!!!!!!!!!!!!!!![]()
-
Zsoldos #1878 Ha thaiozni akarsz kesobb, akkor a kondi mellett pl fuss es mindig nyujts utanuk este. Kulonben olyan merev es lassu leszel, hogy hihetetlen hatranyt kell majd behoznod. Vitalkapacitasod, eronleted nem novekszik a sulyzozastol, az mas jellegu edzest igenyel. Viszont ha kombinalod a kettot, az nagyon hatekony. -
#1877
Detto en is thai-boxolni fogok elmenni de csak kb 1 ev mulva.. fel eve jarok kondiba, meg van rajtam tulsuly, eleg sok, annak a ledolgozasara 1 ev eleg. Thai-boxhoz azert eleg nagy allokepessegre van szukseg. -
Beence #1876 Sziasztok!
A véleményetekre vagyok kíváncsi.
Azt szeretném tudni, hogy ki és mit hallot a Pro Nutrition táplálék kiegészitöröl.
Vagy aki esetleg már használta annak mi a tapasztalata vele kapcsolatban.
Elöre is köszi
-
#1875
Attól függ hogy milyen a harcművászet. A ninjutsu például iszonyatosan hatékony. Márha az hogy az ellenfelet pár pillanat alatt mozgásképtelenné teszem hatékonynak számít. Viszont nem küzdősport, hanem harcművészet. -
#1874
Pedig tévhit. És rengeteg ilyen terjeng. Ha belegondolsz, logikus is, hogy a plusz izomtól (+mozgatószervtől) nem leszel kevésbé mozgékony. (itt nem a maratonfutásra kell gondolni és nyilván bizonyos határokon belül)
amúgy pont a thaiboxot akarom most elkezdeni. :) csak előbb kesztűt kéne venni... -
Szreeeeh #1873 A mostani haladó testépítők mekkora súllyal kezdték? (bármit, ami testépítés) -
Ben C #1872 Hát, meglep hogy ez egy tévhit mivel igen sok forrásból hallottam, és nem is mondhatnám hogy olyanokból, amikben nem lehet megbízni. Én sem monndtam a harcművészetet, sokkal több időd kell rászánni hogy elérj egy olyan szintet amivel már boldogulni lehet, ha meg kell magad védeni. (Zárójelben jegyzem meg, hogyha az utcán kell magad megvédeni, valószínűleg nem egy ember lesz ott, és nagyon valószínűleg nem fegyvertelenül) A postod végén felsorolt küzdősportok közül a legérdemesebb szerintem a thai-boxot elkezdeni.
NAh, de nem offolok tovább. -
#1871
Ez egy tévhit. Semmivel sem merevebb vagy lassabb egy izmos kar (ellentétben a hájassal), mint egy normál méretű.
Egy jó pár évet én is lehúztam Jiu-Jitsu-n meg Shotokanon, de sohasem éreztem, hogy annyira nagyon tudnék verekedni. Tudtam mindenféle ütést, dobást, rúgást
katát (formagyakorlatot), de valahogy nem volt az igazi.
Persze, ez nem biztos, hogy a sport hibája, hanem inkább annak köszönhető, hogy a gyerekeket nem igazán szokás ténylegesen összeereszteni, hogy püföljék egymást (ami ugyebár a verekdés elsajátításának alapfeltétele lenne).
Másrészt szvsz, aki valóban szeretné magát megvédeni, és nem akar soksok (>15 év) évig gyakorolni, vagy elvonulni shaolin szerzetesnek, az jobban teszi, ha nem harművészetet űz, hanem elmegy egy pitbullképzőbe valami küzdősportot elsajátítani (pl. thai-box, kickbox, bírkózás).
-
#1870
tudom...
de a kinézetre is hajtok :DD
sztem egyelőre jó így aztán ha úgy érzem h még kell fejlődni akkor beiktatok vmi küzdősportot.
köszi a tanácsokat :) -
Ben C #1869 kialakul ott az erő, hidd el. ha nem a kinézetre hajtasz, akkor nem a testépítés a legkézenfekvőbb. -
#1868
uhh
:)
hát majd ha már meglesz a kellő erőm akkor talán belekezdek énis vmi küzdősportba
-
Ben C #1867 Ettől nem fogod tudni, szép izmaid lesznek, de túl merevek a gyors mozdulatokhoz, én a rengetegek által alábecsült Shotokan Karatét űztem 5 éves koromtól 15 éves koromig, és ezalatt az idő alatt megtanultam egy dolgot, ami 1-1 ellen biztos eldönti a harcot, olyan robbanékonyan, és erőset ütni, hogy az után nem hiszem hogy feláll egy ideig a delikvens. -
#1866
judoztam 1 ideig bár már elfelejtettem sztem :D
-
#1865
Ha ez a cél, akkor inkább menj küzdősportolni. Az már ajánlatosabb 18 alatt is. -
#1864
ezaz
nem akarok gyenge farok lenni...a mai világban sztem meg kell tudni védeni magát az embernek -
#1863
Hát, végülis addig se a gép előt ülsz... :) -
#1862
okés....de azért ezt folytatom nem erőltet meg túlságosan és hosszú távon biztos ér vmit -
#1861
Hát ha még nem vagy 18, akkor én azt mondom, hogy inkább csak ha elmúltál már annyi, akkor erőltesd a súlyzós edzést.
Ha viszont mindenáron erőltetni akarod, akkor előtte járd körül kicsit a témát, olvass utána a neten. Ma már igazán nem nehéz magyar nyelvű anyagot találni a témáról. -
#1860
aha
hát...nemtom hogy lehet mondani a lehúzóst...1 bot amit elérek ha felemelem a kezem madárfogásba megfogom aztán lehúzom...30 kg-s a súly amivel dolgozok.
aztán 2 kg-s kézisúlyzót emelgetek 4 sorozatba sorozatonként 25 emelés.
nemtom csak úgy összeszedtem...eddig ezt csináltam ha szted(sztetek) helytelen akkor tudtok mondani olyan edzéstervet, ami még kezdő testépítőknek van csinálva?
kösz -
#1859
Ez most komoly kérdés vagy csak vicc?
Ha komoly, akkor ezeket fejtsd már ki egy kicsit bővebben:
"mostanában naponta 30 kilós lehúzós súllyal 4*20-at csinálok bicepszre"
Milyen az a "lehúzós" súly??? Ezt a jelzőt eddig csak madarakra ismertem... :)
4*20 = 20 ismétlés * 4 sorozat???
"2kg-s súlyt emelek vállra 4*25-t"
Pontosan milyen mozdulat is ez, ahogy a 2kg-os súlyt emeled vállra??? (4 sorozat * 25 ismétlés???)
Amúgy hogyan találtad ki ezt az "edzéstervet"???
Bár végülis ha John Travolta "Életben maradni" c. filmben mutatott fizikumának elérése a cél, akkor nem rossz edzésterv!!! :)))
![]()
Komolyra fordítva: először is ne pár izomcsoport fejlesztésében gondolkozz... Tested izomzatának csoportjai nagyobb összefüggésben vannak egymással, mint gondolnád... -
#1858
természetesen -
És Persze itt mindenki NATURÁL!!! Ugye? 
-
#1856
jó én 1000 kilóval csinálom, fél percenként nyomok le 123221 fekvőtámaszt és merek indulni versenyen -
Ben C #1855 Az eléggé siralmas. 
-
#1854
Az még gyenge.
Én 500 kilóval csinálom a bicepszfelhúzást, kétóránként nyomok 5000 fekvőtámaszt mégse merek versenyen indulni. -
#1853
uramatyám...
nekem kicsit sok lenne a 7000
meg 250 kilós súllyal?
úristen...nem szoktál indulni vmi versenyen? -
#1852
Ben C ne rúgd össze vele a patkót me laposra ver :D
-
Taibi #1851 Vicces? Pedig nem is viccnek szántam.... -
Ben C #1850 Kúrvavicces.. -
kritikuss #1849 egy nagyon baró műsor, ajánlom aki még nem látta
![]()
-
Taibi #1848 Hát ez egyénfüggő.
Én eleinte 250 kilóval nyomtam bicepszre, a felülést pedig úgy csináltam, hogy a nyakamon volt egy 150 kilós súly. Ja, meg minden nap 10zel több fekvőt nyomok, mint az előző nap. Ma 7830 fekvőt csináltam.
Persze közben minden nap magamba lövök 1 dl szert...
Ma már ott tartok, hogy ki kellett rúgnom a szobám falát, mert nem fértem be az ajtón, és már a boltba is úgy megyek el, hogy a fogaimmal húzok magam után egy kamiont.
