#18828
Ha tisztán szeretnéd 5-6 év ha nem akarsz szálkás lenni de nem is hályas 3-4 év.20-25kg izmot felszedni nem 2 hónap, én 3 év alatt tudtam 12-t...És ha nem megfelelően edzel illetve a legfontosabb,ha nem eszel rendesen annyit és azt amit kell akkor nagyon messze lesznek azok a kilók.
#18828