#18767
Őőő... hát, fogyassz csirkemellet (esetleg felső combot de azt csak naponta 1x) halat, tojásfehérjét, tonhal konzervet (törzs) vagy bármilyen más halat, nem olajosat. Szénhidrátnak rizs, barna rizs, basmati rizs, zabpehely, puffasztott rizs.
Egyél naponta 5-6x kimért adagot (nem tudom a testtömeged meg úgy elég sok mindent nem tudunk rólad xD ), igyál rengeteg vizet, ajánlott egy vitamin csomag (Pl. Multi-X)
Kb ezt tudtam kiötleni, nem érdemes más diétáját másolni, mert úgyis minden ember máshogy reagál rá, neked kell kitapasztalni.
Nem is biztos hogy neked kell méricskélni, egy kis változtatás, egészségesebb étrend már megindítHATja a zsírégetést.
Ha ez mind megvan akkor gondolkozhatsz egy zsírégető formulában, de ahhoz aerob mozgást (egyenletes, 110es pulzus körüli séta, elipszis tréner, biciklizés) kell végezni, hogy normális eredményt érhess el és ne kidobott pénz legyen.
#18767