#18755
mennyi pihenőidő kell 1-1 izomcsoport megmozgatása után?
az a helyzet hogy 193cm, 88kg vagyok... és a derekamon + a mellizmom alsó részénél van 1 kis zsírpárna. a mellizmom pl. kibaszott nagy és igaz hogy kis feleslegem van, de nagyon kidobja a "kancsöcst" is... és a mellizom alsó részét szeretném megmunkálni (meg naponta csinálok egy bő fél órás zsírégető tornaszerűséget is, tudom hogy máshogy nem megy le...), szal emellett tolóckodom, meg fekvenyomok, meg negatív padon szoktam szabad súlyokat használni, bár utóbbit megfontolom hogy jövőben csinálom-e majd,mert szétmegy attól a testtartástól a derekam.
szal azért kérdezem hogy pl. mozogni minden nap lehet gondolom, de fekvenyomni már nem.(csak azért kérdezem mert ismerősöm aki terembe jár aztmondta hogy heti 1x kell 1 izomcsoportot megdolgozni)
#18755