#18675
"Nem "izomember" szeretnék lenni"
sokunknak nem célja ez, amire te gondolsz :) ( úgy értve, hogy én speciel pite lennék akaraterőben egy olyan kemény edzés/diéta párhoz, mint egy profi, de persze van itt olyan, aki nagyon fegyelmezett )
Az otthoni edzés nagyon jó, sok izomcsoportot meg tudsz dolgoztatni, és saját testsúlyod elegendő lehet egy darabig.
Fekvőtámasz, tolódzkodás, lábemelés, guggolás, húzódzkodás stb.
a futás pedig kardiónak jó :)
Később, viszont érdemes lehet terembe menni, persze ha lesz rá keret.
#18675