-
#18671
Frayer bazmeg, már megint kezded??? Fogadd el magad? Persze, fogadja el magát az ember, de tegyen az egészségéért, és azért, hogy kinézzen valahogy. Fogadd el magad... Ezzel a gyengék és lusták takaróznak, akiknek kényelmesebb otthon chips-et zabálni, mint elmenni mozogni kicsit. És ha te valaha is foglalkoztál volna a testépítéssel, tudnád, hogy rengeteg önbizalmat ad az embernek. Az, hogy te egy EMO-s beállítottságú, meghalni vágyó, esténként a kispárnájába dugva fejét és síró fiúcska vagy, az a saját szegénységi bizonyítványodat igazolja. Szerintem te ne adj ebben a topicban tanácsot, és mintha tegnap azt írtad volna, hogy végre elhúzod innen a beled. Most meg is teheted, viszonhallásra!
matyi0323
Írtad, hogy nincs lé terembe járáshoz, illetve nem akarsz izomember lenni. Fekvőtámasz otthoni edzésre (kezdésnek) jó, és a felülés is, viszont a futást én hanyagolnám, ha "nagyobb" akarsz lenni. Otthon pl. lehet kiválóan bicepszezni is --> felmosóvödör, bele pedig víz, amennyivel jónak látod, és hajrá. Egy felmosóvödör csodákra képes, el lehet pár gyakorlatot végezni vele.
Viszont ha kicsit nagyobb kezeket akarsz, akkor kell enned is. Persze nem úgy, mint egy testépítő, de gyanítom, hogy az étkezésedet is kicsit meg kéne reformálnod. Tegyél az étrendedbe sok fehérjét (legjobb a csirkemell), illetve szénhidrátot (rizs). Ha rendesen végzed a gyakorlatokat, és rendesen kajálsz is (mármint eleget eszel), akkor nagyon hamar meg fog látszódni rajtad az edzés.