#18203
"Az evés nem segít"
De. Az evés segít. Csak nem a megfelelő módon kajálsz.
javaslom a body.builder.hu alapismeretek rovatát!
Naponta 4-6-8 étkezés legalább, ami teljes értékű: tehát tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét. neked összesen 120g fehérje és 180-240g szénhidrát kell naponta.
Ja! és természetesen súlyzós edzés, ha nem akarsz zsírosodni.
A tömegnövelők pedig táplálék kiegészítők, nem narkó, nem krétapor, nem ebola vírus, tehát nem veszélyes egyik sem [ feltéve, hogy nem vagy allergiás az egyes anyagokra ].
A fent említett weboldalon sok kérdésedre választ kapsz!
#18203