-
ToM1113 #18017 Sziasztok!
Nemrég írtam ha még emlékeztek, hogy kezdeni kéne valamit magammal mert magasságomhoz képest nagyon vékony srác vagyok.
Többen is ajánlottátok hogy nézelődjek szét a body.builder -oldalon.
Itt olvasgattam az alapismeretek részt, majd rátaláltam arra ami nekem kelleni fog szerintem.
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=1
Ez az Alap Tömegnövelő edzésterv.
Ma már elvégeztem a hétfőre való edzést.
A lábazást eléggé érzem is, a mellet nem annyira, bár a 3. sorozat végén már eléggé kifáradtam.
Nemsokára megyek enni egy jóadag rakottkrumplit :)
Szerdán pedig jön a hát-váll....
Ha valamit rosszul írtam vagy gondolok, örölnék ha jeleznétek :)