#17968
Jah én általában 2,5ml tejet be rakok a microba 2-3 percre , hozzá adom a zabpelyhet hagyom hogy egy kicsit meg szívja magát , 1-2 perc !
Majd mehet bele a 30 gramm fehérje , majd össze rázom ,és ki öntöm tányérba
Ez csak reggelire megy nálam !
jól tudom hogy a zabpehely a sok rost miatt fogyasztják leginkább ?
Meg hogy lassan használja fel a szervezet a belőle vett energiát ?
#17968