Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • MaRee
    #17958
    Izomlázra nem edzünk rá, nincs értelme.Kis izmokat (bicepsz, vádli) lehet edzeni egy héten MAX 2*, 2-3 naop pihenővel, nagy izmokat viszont hetente csak egyszer edzünk, amúgy túledzés lesz a vége és nem fogsz nőni sehova.
    az amúgyot nem rövidítjük ám-nak