ToM1113#17950
Kipróbáltam az ajánlott oldalon a Napi Kalóriabevitel Kalkulátort.
Az a gond, hogy nem tudom hogy mennyi lenne az a napi bevitel, ami jó lenne.
Sajnos amikor meg kellett adni hogy miből hány grammot szeretnék enni, ott is csak tippeltem, mert fogalmam sincs hogy körülbelül mennyi az ideális.
Azt tudom hogy lehetőleg minnél több étkezést kellene beiktatni, és hogy sok húsfélét ( csirke, pulyka, halak, marhahús) és hogy rengeteg szénhidrátot kellene enni.
