Edzéstervhez: Mellhez raknék még egy áthúzást (pull-over), szerintem nagyon hasznos. Váll: hátsó vállra semmi gyakorlat nincs? Ha van rá a teremben külön gép, akkor csinálhatod azzal, vagy marad a döntött törzsű oldalemelés. Hát: alsó-hátra hiperhajlítás nem ártana. Bicepsz: kalapácsbicepsz-gyakorlatot hiányolom. Láb: ha belefér az időbe, akkor még lábtológép mehetne.
#17886