#17868
Normál diéta, alacsony szénhidrát bevitel, reggel 40 perc szobakerékpár, magas fehérjebevitel. 2 éve így csinálom 100% siker :). Ember és diéta függő, hogy mennyi a sok / hét. Azt mondom, hogy ha kaja rendben van, sok a fehérje és rendesen edzel, ergo nem csökken az erőnlét, 1,5 kg / hét simán jó. Ha úgy fogysz 1,5 kg / hetet hogy 0 edzés és napi 3 db sonkás zsemle akkor akkor meg leépülés lesz az eredmény.
#17868