#17860
Én 183cm/95kg vagyok és így néz ki egynapi kajám: 500-600g csirkemellfilé, 1/2kg fagyasztott zöldség a hús mellé, hogy lecsússzon, valami szemét, hogy a szénhidrátmennyiség is meglegyen pl 10kifli, plusz 4shaker Cytogen Whey Pro. Jah és mindennap, a testednek nincs olyan, hogy hétvége és akkor nem kell a kajamennyiség.
#17860