#17842
Srácok!
Megnéztem a fehérjeszükségletemet a bodybuilderen és a 110kg-hoz, hogy ezt a súlyt megtartsam 77gramm fehérjét kell bevigyek naponta. Ezt most hogy érti, ahhoz, hogy izomtömeg fejlődjön nem elég kevesebb nekem? Én nem egy kigyúrt 110kg-os vagyok, inkább ilyen húsos-zsíros vagyok.
#17842