hujci73#17759
Sziasztok, lenne kérdésem a témával kapcsolatban. Nemrég kezdtem bele a testépítésbe, kb fél éve, már elötte is edzettem csak mindig abbamaradt. 88kgal kezdtem (190cm vagyok) pár hónap alatt kereken százra felmentem. Elötte se voltam egy vékony alkat, de mostmár teljesen hájasnak érzem magam minimális izomtömeg növekedéssel. A kérdésem az lenne, hogy a napi 1óra futásnak, kardiónak van e értelme, befolyásolja e az izomnövekedést, illetve jó ötlet e? Célom az hogy a háj eltünjön, izom meg csak egyre több legyen. Köszönöm a válaszokat!
