#17731
Havernak kérnék tőletek tanácsot , jelenleg 60 kg és 175 cm -ter magas
Az lenne a problémája , hogy nem tud egyszerűen súlyt felszedni , mert sajnos a munkája alatt (12órázik ) nagyon sokat megy ,el mondása szerint van hogy napi 6-7 km-tert szaladgál ide oda
Szinte alig eszik valami 12 órába kb 2-3 szendvics meg 1-2 alma max ami befér , kemény a tempó a munka helyen , meg néha otthoni koszt nem egy nagy evő
Edzésre járni nincs ideje , a tömegnövelő , meg a fehérje készítmények nem jöttek be nála
Azt mondja bár menyit is eszeik , nem változik a test súlya
Az lenne a kérdésem hogy mit tudnátok neki ajánlani , hogy tudjon felszedni egy kis súlyt ?
#17731