#17717
Edzés után, akár mehet 1,5 - 2 adag is. (szénhidrátot mindenképp tegyél mellé, szőlőcukrot vagy maltodextrint - 30-50g-ot, de ez csak edzés után szükséges)
Ha nem sajnálod (van rá pénzed) akkor mehet reggelire is, meg estére, meg bármikor, amikor nem tudsz fehérjét bevinni. Én estére túrót szoktam enni, az is megfelelő.
#17717