#17700
Az "amilyen kaja van itthon" lesz a gond akkor. Ha nincs étrended, az azt jelenti, hogy fogalmad sincs, mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt eszel...valószínűleg kevés a szénhidrát és azért fogysz. Ha elég szénhidrátot eszel, akkor egyszerűen lehetetlen, hogy súlyt veszíts. Itt nézhetsz étrendet viszonyításképp, valami hasonlót kéne összeraknod. Ha nem nézed meg miket eszel és mennyit, akkor esélytelen, hogy hatékonyan növeld a tömeged.
#17700