#17655
Sziasztok
Holnap kezdenék majd járni kondiba , és szeretném ki kérni a tanácsotokat hogy kezdésnek milyen edzés tervel edzek ?
Régebben jártam már kb fél éve , sajnos felszedtem ez alatt a fél év alatt pár kg most 95kg/179 cm magas vagyok
Jó lenne kicsit le fogyni ,na meg némi + izom se jönne rosszul
Leginkább a mellkasra és a combokra szeretnék koncentrálni , fogyást illetően
Minden tanácsot szívesen fogadok
egy hónap alatt , kellő edzéssel és diétával menyi súlytól tudnék meg szabadulni ?
#17655