#17605
hehe.én is megküldöm a szoba biciklit reggeli kardióként :D úgy negyed órát.fél perc tempós,fél perc lassú [HIIT] bárhogy tekerek nem sikerül a pulzust 100 fölé emelnem,ezért beiktattam (a biztonság kedvéért)hasprést és fekvőtámaszból-guggolás-ugrást.Na meg ugrókötélt csak az meg már anaerob.1 perc után már meg kell állnom levegőért kapkodni :o
reggel csak egy adag whey-t tolok be tejjel keverve.2 hét alatt minusz 1 kiló.lehet helytelenül edzek vagy a diéta szar.
#17605