33479
-
#17626
egy próbát... -
MaRee #17625 Teszkó? -
#17624
Dextrózt hol tudok venni Balassagyarmat és Salgótarján között?
Remélem lakik vki erre fele:) -
#17623
Köszi! -
MaRee #17622 Pl csigás oldalemelés.Alulra akasztod a fogókát és úgy húzod oldalra.De szabad súllyal sokkal jobb. -
#17621
Sziasztok!
Kábeles gépen(#17571) lehet vállra edzeni,ha igen hogyan?
Köszönöm! -
#17620
Sem előtte sem utána nem a legcélszerűbb, jobb ha reggel csinálod a kardiót.
Ha csak edzésnél tudod megoldani akkor inkább utána csinálnám. Bár kérdés hogy kardióra vagy aerobra gondolsz.. -
MaRee #17619 Persze mindkét eset ok, ha előtte csinálod akkor nagyon jó bemelegítésnek de viszont ne nagyon öld meg magad mert az edzésre semmi erőd nem fog maradni. -
MaRee #17618 Gyökér vagyok, ELŐTTE nem utáéna.Korán van még 
-
MaRee #17617 Én utána ajánlom.De sose értettem mi értelme súlyzózni meg közbe kardiózni, elég könnyen leszedi rólad az izmot. -
Louis Cyphre #17616 Súlyzós edzés elött vagy után kell a kardió?
Köszönöm a választ. -
#17615
-
#17614
:DDD
hát én két-három 20-30 mp-s szakasz után már megrohadok. lehet én a teljes erőmön felül tekerek? :D
jamiro... csak így tovább! -
#17613
hát hogyne:) sőt, ha sprintelnél akkor se menne a pulzusod 100felé, te ilyen superman vagy:) -
#17612
épp ez az,hogy tekerhetek teljes erőből nem igazán emeli meg a pulzusom.fél óra után kezd fárasztó lenni.ugrókötelezni szerettem volna,de arra meg azt írták h leginkább a glüközt használom el és nem a zsírt égetem vele.vagy mi.pedig 1 hét után nagyon megnövelte az energiaszintem noha percenként meg kell állnom mert olyan megerőltető. -
#17611
rossz címzett -
#17610
lehet ha közben recskáznál is, felmenne 100 fölé a pulzusod
(nem elég jó pulzusmérésnek az, hogy érzed hogy majd lefordulsz a bicikliről?) -
#17609
örülök ha mosolyt tudok csalni az emberek arcára:D -
#17608
nekem küldtek egyszer próbaadagot belőle, sztem rohadt finom :D -
#17607
:D nincs az az isten hogy ha valaki hiitel ne akasztaná ki a pulzusát az égbe. de jamiro-tól megszoktuk a hasonló szintet:) -
#17606
úgy volt hogy tömegelsz, mostmeg már egyből fogyizol?
a szobabicikli mérője mutatja a pulzosod? mert sztem az kamu, az enyém se méri rendesen -
#17605
hehe.én is megküldöm a szoba biciklit reggeli kardióként :D úgy negyed órát.fél perc tempós,fél perc lassú [HIIT] bárhogy tekerek nem sikerül a pulzust 100 fölé emelnem,ezért beiktattam (a biztonság kedvéért)hasprést és fekvőtámaszból-guggolás-ugrást.Na meg ugrókötélt csak az meg már anaerob.1 perc után már meg kell állnom levegőért kapkodni :o
reggel csak egy adag whey-t tolok be tejjel keverve.2 hét alatt minusz 1 kiló.lehet helytelenül edzek vagy a diéta szar.
-
#17604
tejjel is szar? -
center86 #17603 tegnap vettem 5kg-os scitec 100% whey protein professiont. nem volt csokis, így csokis mogyorósat vettem. hiba volt :D -
#17602
Köszönöm a tanácsokat. Most kipróbáltam a fekvenyomást 2 db egykezessel. Így nincs gond úgyhogy áttértem erre. -
MaRee #17601 :D :D Én is múlthéten kezdtem el aerob gyanánt tekerni, a szobabicikli már kruva unalmas volt. -
#17600
az évi 4 km nekem is megvan -
#17599
és mostanában heti 1-2 alkalommal edzek, csak hogy hergeljem a kedélyeket, bőven elég, igaz nekem a láb nem kell, évi 4-5000km bringa mellett. -
#17598
én 8 éve nem tolok mást csak fehérjét vitamin pakkot és c-ét. többiben nem hiszek, hot blood pl kipróbáltam, 1. edzés tényleg jobb volt, azóta nuku. nem placebo, gondolom pörgető, de szervezet megszokja. -
#17597
Hát az edzés minősége elég sok mindentől függ. Mit ettem előtte nap, aznap, mi történt a munkahelyen, milyen kedvem van. Ha minden szarul sült el, alig aludtam, rosszul kajáltam, akkor aztán jöhet bármilyen energizáló/pörgető akármi, szarul fog menni. Tehát neked valószínű összejött sok dolog, ezért pörögtél, és nem a glutamintól.
Más. Már az eszemet sem tudom, mikor használtam tápkieget utoljára, lehet visszatérek jövő hónaptól megint egy fél évre hozzájuk, ha látom az eredményét. Ha meg nem, maradok a jól megszokott kajánál, csak kicsit megnövelt adagban. Na azt még nem tudom, hogyan fog belém férni...
-
#17596
erősen kétlem, hogy csupán a tudat miatt ment annyira jól az edzés :) -
#17595
most elbasztad a placeboját, tönkretetted az életét:) -
#17594
Na ez a tökéletes meghatározása a placebonak. 
-
#17593
Nem tudom, nálam volt pörgető hatása az első néhány alkalomkor, én csak a tapasztalatot írtam le. -
#17592
Abszolút nem pörget. Csak glutamin, és kész. -
Tmac #17591 Mivel nincs szerkesztés ezért csak így külön megy:
A két dolog amit meg említesz azok a felszívódást segítik, scitec oldaláról idézve
"Bioperine
A Bioperine az amerikai Sabinsa cég szabadalmaztatott, standardizált feketebors kivonata (Piper nigrum L vagy Piper longum L), amely növeli a hatóanyagok abszorpcióját. A Bioperine az egyetlen olyan szabadalmazott piperin forma, amelynek segítségével növelhető a tápanyagok felszívódása és így biológiai hasznosulása. A Bioperine egyik kifejezetten javasolt felhasználási módja az aminosavakkal történő együtt alkalmazás.
Naringin
A naringin egy bioflavonoid, amelyeket egyébként Szent-Györgyi Albert fedezett fel (P-vitamin néven). A grapefruitból és egyéb citrusfélékből nyert naringinnek számtalan pozitív tulajdonsága van, de most itt a legfontosabb az, hogy ez is egy olyan anyag, ami más hatóanyagokkal szinkronban alkalmazva azok hatását felerősíti (vagy kisebb adagjukkal érhető el ugyanaz az eredmény), mivel a felszívódás folyamata során a lebomlásuk szintjét csökkenti, vagyis jobb arányú felszívódást, nagyobb biológiai értéket eredményez. Mindezt bizonyos enzimek gátlásával éri el." -
Tmac #17590 G-Bomb csak glutamin semmi pörgető/stimuláns nincs benne... -
#17589
Nem csak glutamin, ez tuti, van benne olyan anyag mint ami a hotblood-ban, és/vagy az attack!-ban is van. (Nargirin, Bioperine) Ilyen felpörgető cucc. -
#17588
A G-Bomb-ban csak glutamin van és felszívódás fokozók. Annyiban más, hogy glutamine matrix -ot tartalmaz, vagyis többféle, különböző kötésben lévő glutamint tartalmaz. -
#17587
g-bomba minden más is van nem csak glutamin.