Informatika és tudomány

12316971501353788406.png
  • OPM
    #1760
    használ valaki itt rajtam kívül haspadot?
    ha igen, érdekelne hogy milyen gyakorisággal és intenzitással érdemes vele "dolgozni"?

    én most hetente 3x-4x esténként, 4x15-öt felülést csinálok rajta
    vagy ennél keménnyebb edzés kellene szeritetek? délelőtt és délután is?