#17261
Érdekes én sose irattam senkivel étrendet...A testetdet kell csupán figyelni és ennyi.De már vagy 9999999999999X leírtuk de body.builder.hu-n van is kalkulátor!!!! h fehérje 2-2,5g/tskg ch 3-4g/tskg és zsír az 1 körüli ez ha tömegelsz.Persze van akki ettől zsírosodik mint állat mások meg nem is híznak és van akinek ez az etalon és nő mint a gomba.Nagy álltalánosságot írtam.Szépen kiszámolgatod ezeket h miből mennyi kell neked,nem egy nagy ördöngősség...
#17261