cash888#17239
Akkor maradjunk annyiban, hogy edzésnapokon edzés előtt kb. 2 órával 1 mérőkanálnyi Serious Mass-t fél liter vízben oldva megiszok, edzés után rögtön megint 1 mérőkanálnyi SM szintén fél liter vízben. Pihenőnapon meg 3-4dl kefirrel összeturmixolt 1 mérőkanálnyi Serious Mass-t fogyasztok, esetleg kukoricapehellyel reggelire.
Ez így megteszi, ugye?
Jah és persze ha erősen zsírosodok, akkor visszaveszem az adagot, de szerintem ez a veszély nem fenyeget - irtó nehezen hízok, már pár éve ugyanannyi a súlyom... :S
