#17235
Edzés után jó lesz. Pihenőnapokon is ihatod, például reggelire nagyon jó.
Edzés után a legjobb kombó a tejsavóprotein + szőlőcukor, majd utána szilárd kaja. Esetedben edzés után megiszod a tömegnövelőt, amiben van fehérje és szénhidrát is. Utána meg szilárdat eszel.
Edzés előtt is kell szénhidrát meg fehérje is, különben nem lesz energiád.
(de azért ne előtte fél órával egyél, hanem előtte 1,5-2 órával)
#17235