#17222
bb-tv-n találsz erről videót, Bunny azt mondja, hogy aki tudja edzeni a karját egyenes rúddal, az azzal tegye, mert az plusz egy izmot megmozgat /már nemtudom melyiket/. Nekem pl. nem áll rá a karom az egyenes rúdra, fáj tőle az alkarom, ezért francia rúddal nyomom. De ennek is van a maga techikája; amikor a rúd a mozgássorozat legmagasabb pontját eléri, told egy kicsit előre a könyököd a testedtől, nem kell sokat, egy 8 centit, és feszíts rá bicepszre, majd engedd vissza szépen lassan, és a könyöködet is. De ha bejön az egyenes rúd, és érzed h adja mint állat, akkor azzal nyomd.
#17222