Retsu#17086
Személy szerint heti 2X olyan 2-3 szériát végzek lábemelésből és hasprésből. Egyelőre elégnek tűnik, ha belegondolunk az alapgyakorlatoknál mindig dolgozik a has is. Nyilván igyekszem mindig jól megfeszíteni hogy stabil legyen a törzs+a teljesítményt is növeli bizonyos fokig.
