#17027
megvallom őszintén, nem vagyok az a nagyon kajára odafigyelős, se nem vagyok versenyző, se nem akarok az lenni. simán letolok pizzát is, hamburgert is, rántott húst stb. kivétel a diétás időszak, de ott is inkább úgy csinálom, hogy 7 napból 5 tökély, 2 elbaszott:) de most, kb 1 hónapja, 7-ből 7 nap tökély, plusz megemeltem a fehérjeadagom 300g-re, plusz c mellé vettem vitamint is. szal kivételesen versenyzősen tolom.
az eredmény, -5kg, erőben rekord:) tegnap toltam 150-be, 103kg-osan.
#17027