#16973
a 4 napos alapján fogom csinálni valszeg a közeljövőbe mert most nekemis úgyvan hogy hétfő mell-bicepsz de egy kicsit sok nekem ez egy napra.
inkább külön legyen a mell meg a bicepsz.
lehet nagy hülyeséget mondok de a tárogatás az a bicepszre is megy?
mert amikor csináltam olyan érzésem volt mintha a bicepszemre is gyúrnék..bár leirásoknál nem láttam hogy arra is fejlesztett volna.
#16973