#16968
Mell, hátat nem edzeném egy napon, be fogsz szarni.
Bicepsz tricepsz szerintem túl kevés 1 napra, has az meg semmi.
Nálam a láb baromi sokáig tart, amellé nem rakok mást.
Szóval 3 napra én inkább így osztanám el:
1. nap: Hát, váll
2. nap: Láb és egyéb kiegészítő dolgok, vádli, has, hiperhajlítés ilyenek
3. nap: Mell, tricepsz, bicepsz
Akár láb mellé bedobhatsz ha nálad nem gyilkos 3. napról tricepszet, vagy bicepszet.
Én soha nem tartottam jónak ezt a mell-bicepsz dolgot, kap eleget a bicepsz mellezéskor, szóval átdobhatod azt a 2. napra, de 3 napra ennél sokkal jobban szerintem nem lehet.
#16968