#16965
Nézd, én azt mondom, hogy próbáld meg te összeállítani a saját edzéstervedet, próbálj ki minél több gyakorlatot, észre fogod venni, melyik használ neked. Én pl. a linkelt edzésterven rögtön az első nap után eldobtam volna a papírt amire leírták, nekem túl sok lenne a mellezés-tricepszezés-bicepszezés, meg még hasazzak is. Nekem a mell-bicepsz van egy napon, az olyan 1 óra 20 perc körüli időmennyiséget igényel. Bele sem merek gondolni, hogy ezek után még tricepszezzek, meg hasazzak... Kizárt. De ez én vagyok, ha neked megy, akkor hajrá!
#16965
