#16958
Én Mell-et sose rakom tricepszel ( max vállal ) Hátat meg bicepszel, ennek egy fontos indoka van, mégpedig hogy ezeknél a gyakorlatoknál segédizomként is használod hát-bicep mell-tricepsz, és emiatt mikorra odaérsz hogy tricozol, már elfáradt és nem tudod szabályosan csinálni.
ismétlésre rátérve, én azt tapasztaltam, hogy olyan izomcsoportoknál amik jobban nőnek a többinél ( igen van ilyen, nekem pl. hát váll) nincs értelme nagy súllyal csinálni. Ráálltam a 40-50 kilos tarkóhoz húzásra izoláltan, és olyan 12-14 simán elég. Szóval a jobban nővő izomzat nem feltétlen kell baromi nagy súllyal csinálni.
#16958