#16952
Szevasztok.
Pár hónapja edzegetek de általába kihagytam elég sokat, de most elkezdem rendesen.
Vettem egy tömegnövelőt. Az lenne a kérdésem, hogy edzés előtt hány perccel érdemes meginni az adagot ?
és itt ez az edzésterv amit irtak nekem:
ez alapján jó lesz edzeni?
előre is köszi a válaszokat.
#16952