#16927
185 cm 85 kg vagyok 10 éves korom óta sportolok. Vízilabda, önvédelem, atlétika - a fő vonalak.
Cél: 2-3 kg izmot szeretnék magamra szedni (lehetőleg mellkas és pille), gyomorfal kitágulás és 3 hónapos kismama poci jellegű kitüremkedés nélkül.
Kaja: Odafigyelek rá. Pont ez a gondom. Teljesen jó minden, viszont 28 vagyok és nem kívánom (még a heti 3 edzés mellett sem) a korábban természetesnek ható kajamennyiséget már. Kerülöm a nagy mennyiségű hús fogyasztását a savas kémhatásuk ízületekre gyakorolt távlati "jótékony" hatása miatt (+ nem is kívánom már annyira).
Tudtok-e ajánlani (iszonyat sok a reklám és a parasztvakítás, nehéz kiismerni magát benne az embernek) olyan lehetőleg természetes NŐVÉNYI eredetű táplálékkiegészítő fehérjét, amit a fenti cél eléréséhez por vagy ital formájában heti szinten X alkalommal az izmok épüléséhez fogyaszthatok?
Cél lenne még az is, hogy ha adott oknál fogva vmiért leállok a tápl. kieg. szedésével akkor az így felszedett izom, a további rendszeres edzésekkel fenntartható legyen és "ne essek össze". Szteroidok és kreatin nem játszik.
#16927