#16913
elő nem keresem, de elárulom hogy a hús a legolcsóbb fehérjeforrás, csak nyugodtan ess neki egy számológépnek.
5kg scitec 22rugó, benne van sacc 3800g protein. ez 5.7ft/protein.
hús:
1100ft 1kg csirkemell, ebben van 200min, de egyes táblázatok szerint 250g protein. legyen kettő között, az 225. 4.8 ft/protein g.
csak használni kéne a buksit a nyakadon, öskolában erre kellene tanítani a lurkókat, nem deriválásra.
#16913