#16899
Biztos én vagyok a hülye, de én napi 4-500 g ch viszek be, pedig nem vagyok 100 kilós. Az a 240 nekem nagyon karcsúnak tűnik...
Megnéztem bodybuilder.hu-n, 60 kilós, csak súlyzós edzéseket végző, tömegnövelő időszakban lévő férfinek 540 g szénhidrátot kéne bevinnie. Tehát több, mint kétszer annyit, mint ami te leírtál. Én ezt látom helyesnek, hiába a "szorozd meg néggyel aztánjóleszaszénhidrátbevitel", én a kalkulátornak hiszek. 240... Diétban esetleg.
#16899
