Retsu#16854
Igen, mindig a nagyobb izommal kell kezdeni. P. adott 1 mell-váll nap, akkor mellet vedd előre, 1 hát-kar edzésnél ugyancsak az elsővel kezdj, és így tovább. Az, hogy milyen beosztásban edzel, nincs túl nagy hatással az eredményekre, a rendszeresség a lényeg! 1 idő után persze lehet hogy úgy tűnik, valamilyen módszer hatásosabb, mint a másik. Viszont ezt nem lehet 100%os biztossággal kijelenteni, mivel sok tényező befolyásolhatja az erőnlétet(bioritmus, időjárás stb.), szóval próbálgasd hogy érzed hatásosnak!
