Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

#12564
na nem tudok linket beszúrni, akkor így

http://hungary.prosolution-pills.ro/penisznoveles-tablettakkal-termeszetesen.php

#12563
egyenlõre nem találom<#zavart2>

#12562
én közgazdász is volnék, de erre nem verem magam, mert nem sok közöm van hozzá. csak uncsiztam gyesen az eslsõ gyerekkel.<#zavart2>

#12561
háj.

jó kis témátok van. na majd beszúrok egy linket, egyszer találtam a neten<#vigyor2> (remélem újra megtalálom.) Amúgy higgyétek el, a méret is számít, hülyeség az a duma, hogy nem a méret a lényeg. tudnék mesélni, de majd akkor, ha letöröltem a képeim az adatlapról<#vigyor4>

#12560
azonban határozottan nem érdekem "belefolyni" a dolgokba, inkább csak egy-két "általánosság" érdekelne, amivel érek is valamit egy késõbbi életben.

Nincsenek túlzott pénzügyi ambícióim ugyanis..
#12559
Frayer, sajnos a gazdasági-pénzügyi élet egy "emberrel" arrébb van, az öcsém nagyon imádja. Szóval nyugodtan küldözgethetsz néhány dolgot, mer' azér' jobb "többrétegûnek" lenni, hisz' ma már a klasszikus crap wc papírra sincs kereslet... meg hát, ki tudja, merre visz az élet..
Frayer
#12558
Off
"kell hozzá sok pénz, meg unalmas szabadidõ"
Új projectbe kezdtem. Eddig amit írtál, úgy olvastam,hogy szeretsz tanulni, olvasni értelmes dolgokról és nem is nagyon foglal le az élet.
Küldök neked át olyan anyagokat amit máshol, iskolában nem tanítanak.
A bankközi piacról van szó, napi több ezer milliárd dolláros forgalommal.
Gondoltam érdekelni fog a téma. Ha üzlet emberré akarsz avanzsálni küldök neked annyi anyagot mint a szemét, és kapóra jönne néha egy társ akivel megvitathatom a koncepcióimat, ugyanis egy automatizált kereskedési alkalmazást óhajtok írni, amely minden területen ad-vesz a világ minden piacán. Cél: Napi stabil 1% jövedelem, áttétellel 4-5%.

Bocsi az OFF-ért
Akit érdekel a kereskedelem, deviza, részvénypiac az privizzen,
ON

"JAzzy nem moderálni"

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12557
Azért messze elsõdleges a kalória. Azon dõl el, hogy végülis fogyni, vagy hízni fogsz döntõ részben. A fogyás/hízás minõsége már sokkal jobban függ, h milyen fajta az a kalória.
#12556
nem, ami engem idegesít norbival kapcsolatban az a krva FRUKTÓZ..

szacharin, aszpartam, ciklamát et cetera, annyi jófajta édesítõ van MELLÉKÍZ nélkül. Minek azzal az egészségtelen szarral telekúrnia a dolgait? Fruktózt gyümölcsbõl viszek be, hisz azért természetes környezetében korántsem olyan ördögi. De a porított fruktózt meg nagyon nagyon nem javasolják...

Btw, egy 99%-os étcsoki kcal tartalma 580-590, míg egy faszomtejesjoghurtos milka szemété 430-450. Mégis, utóbbi kb. egy rakat fos minden szempontból (hidrogénezett transzzsírok, kakaót életében nem látott, cukor beszarásig) míg elõbbi még egészséges is, nembeszélve, hogy jóval finomabb.

Szóval kalória így, kalória úgy, nem mindegy, mibõl van. S norbi termékei nagy átkúrások, mert jó drágák, holott pl. van a pennys, lidl-ös 1 kg-os natúr müzli, amiben tényleg cask mazsi van, vollkorn gabona meg magvak (a sok paraszt ezt hívja madárkajának, mert életükben nem ettek normális kaját) negyedannyiba kerül, mint norbi kicsivel gyengébb kaliberû terméke.

Engem nem gyõzött meg.. Sok csaj követte, lóg a tricepszük meg a derekuk a zsírtól. És csak annyit bírnak kérdezni, hogy "vejne hogy a faszomba diétázott?" amitõl már herótom van, és mindig csak annyit válaszolok, hogy "kell hozzá sok pénz, meg unalmas szabadidõ" nem is járok messze az igazságtó :D
Steel
#12555
jah, valamit szerintem félrenéztél
mivel elolvastam az összes könyvét, asszem bátran állíthatom, hogy az ember jobban utálja a cukoripart mint az összes többi ellenségét együtt véve (amúgy ki tudja, hogy ezek közt mennyi az átfedés...), és ezért jelentem ki, hogy egyetlen egy termékében nincs cukor, se hozzáadott, se elvett, egyáltalán, (ez vonatkozik a "szénhidrátból való" -ra is)!

"Ha távolabbra láttam másoknál, azt azért tehettem, mert óriások vállán álltam."

Steel
#12554
sziasztok

az egy dolog, hogy ugyanannyi a kcal a Norbi pudingban vagy rudiban (bár ezt majd megnézem én is, mivel már jó ideje Norbi-s desszerteket eszem csak, így a cukrozottakról fogalmam sincs)

viszont az egyik könyvében érthetõen leírta, hogy nem csak a kcal-tól függ egy étel kódja, hanem még sok más tényezõtõl is -pl. glükémiás index meg stb..- , ezután szumma dõl el, hogy milyen kódu lesz az étel

egyébként én a módszere szerint élek már 1-2 éve (néha vannak pár hetes elszállások, de azokat könnyû visszahozni), és nálam abszolút mûködik, fontos is mert a Jitsu-ban ha minél kevesebb a testzsír és minél dinamikusabb a mozgás, lényegesen könyebb felkészûlni egy övvizsgára vagy egy versenyre

"Ha távolabbra láttam másoknál, azt azért tehettem, mert óriások vállán álltam."

#12553
EGy sima 20 kilós tárcsa is megteszi, bár a kettlebell jobb, mert nagyobb a felülete.
CeeZee
#12552
õszintén remélem, hogy csak hülyéskedtek, mert különben kezd gyp topic szaga lenni a témának.

\"Egy valamire való országnak saját söre és légitársasága van. Az sem baj, ha van futball-csapata, esetleg atombombája is, de a sör a legfontosabb.\"

iko
#12551
kettlebellel esetleg <#idiota>

spam. sry

Frayer
#12550
De itt most lábfejet akarnak növelni. Arra adjatok tippeket, mert itt az én tudományom megállt. Talán még a sarok és fej növelésben tudtam volna segíteni, de a lábfej még rajtam is kifogott.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12549
Na ez jó kérdés. Gondolom fõleg azért mert arra nem edzünk, legalábbis nem olyan formában, mint a többi izomra<#vigyor> Szal hivatalos megfogalmazás kb. úgy néz ki, hogy a "kardioedzés" nem alkalmas a növelésére, anaerob meg ugye kivitelezhetetlen.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

SeanJRRussel
#12548
Azt én is szeretném tudni<#buck><#mf2><#nevetes1>

Különben ha már itt járunk érdekes h pl az mért nem nõ a fehérjétõl vagy egyéb tömegelõ szerektõl??

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Frayer
#12547
<#zavart2> <#idiota> <#taps>

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

Frayer
#12546
Én megmondom neked, ha te is megmondod nekem,hogyan lehet a nadrág kígyót növelni.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12545
<#puszis><#puszis><#puszis>

Fülüke
#12544
Üdv! Azt szeretném megtudni, hogy a LÁBFEJET hogyan lehet növelni? Hogyan tudnám növelni tömegnövelõ szerek nélkül. Komolyan kérdezem, aki tud segíteni az írjon, köszönöm!<#nemtudom>

De k*rvajó géped van istenem....

Frayer
#12543
Minden szép és jó, lehet jó pizzát csinálni, de abban száraz pulykasonkának kell lennie. Lehet kapni ilyet. Csak nem mindenhol. Sajttal is vigyázni kell, egy két sajt van csak ami megfelelõ, és amit úgy kell hozatni, rendelni az ország másik végébõl. :(
Oliva olajat is keveset ha lehet.

Ha valaki fogyózik, akkor a pizzát felejtse le, meg a tortákat.
Ezek nagyon telítettek szénhidrátban.
Van egy olyan,hogy telítetségi index, ebbe most nem megyek bele mit jelent, de nem hülyeség amúgy.
A süteményeknek, kenyérnek kb 100 a telítetségi indexe, míg a zöldégeknek, borsónak, paradicsomnak, fõtt krumplinak meg alacsony 20-40 körüli. Ha fogyózol akkor alacsonyat kell választani, ha meg tömegelsz, és nehezen tudod bevinni a kalóriákat akkor magasat kell választani.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12542
Tk pizza (azért a rendes lisztbõl készült jobb, de ez is tutti)

tészta:
kb 1/2 kg bio tk liszt
olíva olaj (érzéssel)
2 kiskanál só
2,5 dl víz
élesztõ

szósz: aldis pariszósz (passzírozott pari)
oregánó, bazsalikom, kakukkfû

feltét: gomba, sonka, lilahagyma, erõspaprika, olívabogyó, sajt



na abbahagytam<#idiota>

#12541
baszki de éhes lettem<#wilting><#wilting><#wilting>

#12540
Amúgy én a Norbi pudingon meg rudin akadtam ki, annyi kcal van benne, mint a "rendesben".

amúgy ez is tök fini, ezt is én kísérleteztem ki, aki szereti az édességet, bátran ajánlom:

(nem azt mondom, hogy fogyókúrás, de nekem mint édességfüggõnek mennyei jutalom és nincs benne sok kcal)

rudinak az a verziója, amikor is nem volt kedvem rudakat formálni, így lett belõle túró rudi torta. és raktam közé meggyet. szóval a recept:

Túró Rudi torta by Jim
25 dkg sovány túró
édesítõ érzéssel
zselé FIX
citromhéj
kicsi citromlé
kb 1 dl natúr joghurt
meggy
tetejére diabetikus étcsoki

a kép csalóka, a torta picike.


nem akarok offolni, de ha szeretnétek, rakok még fel vannak tuti kis diétás saját recijeim fotókkal!<#finom>

#12539
persze hogy igazad van, csak az a baj, hogy sütéshez kevés olyan cucc van, amit lehet használni. (térfogat miatt). Pl van a glukonon, de abban meg elég sok a kcal...fruktózzal az a baj, hogy nem csak hogy hízlal, de még óvatosan is kell bánni vele, hisz negyed annyi kell belõle, mint a sima cukorból.

Roger6
#12538
Bocs az off-ért: egy, két videó. Hogy tudnak ezek ilyeneket ugrani!? Irigylem õket...

ON

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

SeanJRRussel
#12537
Lehet h hülyeséget mondok és nem is szeretnék senkit megsérteni de aki Norbi féle cuccal tömi magát(látom írtál te is 1-2 ilyet jimcicc de nem rád gondolok) az egy.......Voltam a Tescoba minap és van egy pár fajta müzli szelet náluk,és mit ad isten láttam norbi félét is.Összehasonlítottam egy mezei cerbonassal.A Norbiéban több volt a zsír,a színhidrátból származó cukor és az energia értéke is nagyobb volt.A 2 árú között össz vissz 7Ft a különbség.De aki fogyni akar gondolom az kerüli a magas cukortartalmú müzliket.Nah mind1 ez csak egy észrevétel volt de sztem kamu a csávó.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

#12536
óh, köszi fiúk. erre nincs Interspár, csak Kaisers, de ott is van akkor, gondolom.

Tök jó kekszet sütöttem, én találtam ki. (amúgy imádok sütni-fõzni) Aki néha enne vmi édeset, ami rostos, íme.

20 dkg zabkorpa
10 dkg zabpehely
2 toji
5-6 ek Norbi por édesítõ
1/2 sütõpor, de felesleges
2 púpos ek tesco 20% margarin (múltkor láttam 15%-os is van a Delmának, majd legközelebb)

tetejét tejjel kentem meg megszórtam ezzel: Norbi édesítõ, gyömbér, szerecsendió, szegfúszeg, fahéj keverékével. NA rájöttem, hogy ezt inkább bele kellett volna gyúrni, de akkor már kiszaggadtam

180 fok, kb 20 perc

kb 70 keksz lett belõle. szerintem diabetikus lekvárral össze lehetne tapasztani akár.

iko
#12535
Lenmag? napi 10 gramm simán mehet:). Intersparban lehet kapni solio lenmagolajat 200ml vmi 400 Ft talán. szóval havi 800 Ft-ért jobb nincs :)

spam. sry

Frayer
#12534
Az nemsok 420 mg.
Az egy gramm sincs.
Vegyél normálisat, abból egy evõkanál olyan 10-15 gramm lehet.
Na az már nagyon jól jön ha kalória megszorításban vagy, szépen kompenzálja a lassú anyagcserét, pörgeti. Mellette, tiszta eszenciális zsír forrás. Szebb bõr, szebb haj, koleszterin szabályozás, szív védelem stb

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12533
2 hét alatt 2 kiló az pont jó:) Úgy néz ki a legjobb úton haladsz;)
#12532
Köszi a tippet. Ezt Müllerben vettem, 48 db-os, de nem volt ez sem drága, 600-700 Ft körül volt. Az összetevõknél az áll, hogy 420 mg lenmagolaj/kapszula.

Frayer
#12531
De sokkal jobb a halolajnál, ha azt nézed,hogy nem lesz halszagú a leheleted.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

Frayer
#12530
Életben vagyunk még.
Legközelebb ne lenmagolaj gélkapszulákat vegyél, nagyon drága és csak egy két csepp van benne.

A bioszállítónak van normális lenmagolaja, most nemtom hirtelen, valami 400 ft 2 dl. Vagy valahogy így, de nagyon olcsó, ha nincs a környéken bioboltokban, akkor onnan rendeld meg. Fényvédett hüvüs helyen tartsd, és napi 2 evõkanál már elég belõle. Valaki nem szereti az ízét, kenyérrel felitatva, egy hamm és már lent is van.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12529
Sziasztok srácok! Gondoltam hírt adok magamról, elég jól bírom az edzéseket, futás helyett csinálom a lépcsõzést meg az ellipszis tréneren nyomulok, tartom az 1500 Kcalt. 2 hét alatt lement 2 kg. Vettem lenmagolaj kapszulát is, azt is szedem napi 2-szer. nagyon remélem továbbra is mennek le a kilók és ki fogok tartani.
Veletek mizújs?

#12528
Nagyon behalt a topik srácok, mi a helyzet? Nekem ma mell+tricepsz nap volt, hát nem ez volt életem edzése:( Mondjuk lehet, hogy bejátszott az idõváltozás is vagy mi. Arra sajna elég érzékeny vagyok, lehet ezért se tudtam most 100%-ot nyújtani. Jövõ héten már tényleg elkezdem azt a kreatin kúrát, az csak hat valamit.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

SeanJRRussel
#12527
egyetértek

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Panzermeyer
#12526
Gondolom csak pasztõrözött homogénezett tejhez tudsz hozzájutni, pedig a házi jobb volna, fõleg megaltatva. A sima házi tej azért nem teljesen jó, mert a fehérje, ch (tejcukor), zsír pontosan ugyanakkora arányban van benne. Az a zsír meg nem éppen egy lenmagolaj, hanem rossz zsír. Az a szóbeszéd, hogy zsírt (gondolom a rosszat) nem ajánlott szénhidráttal együtt fogyasztani. A bolti tejjel meg az a gond, hogy az egyszerûen ki van herélve, tönkre van téve a homogénezés által. Sok tejet meg már eleve tejporból hígitanak vissza. Szóval az megint csak nem jó.
De tömegeléskor nem túl lényegesek a plusz kilók, azért tömegelés. Sem megerõsíteni, sem lebeszélni nem akartalak, csak gondoltam tájékoztatlak a tejfogyasztás ilyen "veszélyeirõl" :)

mov ah,4ch int 21h end

#12525
szerintetek ha nem vagyok hízásra hajlamos, akkor lehet tömegelés alatt tejet fogyasztani? zsírszegényt, vagy nem is a zsírtartalommal van a gond?

BADE
#12523
"szerintetek van valami "háttér" az efites termékek ára megett, vagy csak a hájp meg behozatal az államokból"

az tény,hogy most a dollár árfolyama óriásit ugrott,gondolom ezért is emeltek,de gondolom nem kis hasznuk van még így is
Én az efit-hez képest 1-2 ezerrel olcsóbban árulom a cuccokat,ha nekem megéri(viszonylag "kis tételben",persze a bolthoz képest) akkor gondolhatod,hogy nekik mekkora hasznuk van

2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2

Frayer
#12522
Ha a scitec öntudatára ébred, megsemmisíti az ellenfeleit, egy mikromásodperc alatt eldönti,hogy halál, és kezdetét veszi a ítélet napja, jönnek a terminátorok, John connro, scitec cuccokkal agyon pumpált svájci-negger, gandalf meg frodóék összecsapnak, hogy aztán végül a terminátor az egy gyûrûvel együtt belemerüljön a jófajta diósgyõri acélmûvek magyar export termékeibe.

Szóval ezentúl vigyázzatok a scitec cuccokkal, soha nem tudhatod,hogy milyen céget támogatsz a pénzeddel, mikor porokat veszel.
Lehet a háttérben már készítik a T-101-es modelt.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

#12521
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5506 na, hogy tetszik? :) Árra ettõl jobb nem lesz...

Btw, ma volt valami fekvetolóverseny oskolánkban, amirõl nem tudom, hogy alakult, de utánajárok. Nincs az az isten.. Bár a gyõztes személye elõre tudott volt már 1 hónapja, de a többiek érdekelnének. :)

BADE, mi vagy Te, valami "kogzdiller?" :D Ilyen kollekcióval efit tesztet lehetne csinálni. Amúgy hogy vagytok vele, szerintetek van valami "háttér" az efites termékek ára megett, vagy csak a hájp meg behozatal az államokból? Minden esetre a reklámhoz nagyon értenek, bár ilyen téren a flájtekk sem panaszkodhtat. :)
Frayer
#12520
Aszittem felszámolod a boltot.

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

BADE
#12519
dehogy,csak teszek-veszek:)
Tolom én közben!

2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2

Frayer
#12518
Mi lelt téged? Leteszed a vasat, hogy végkiárusításba kezdesz?

I love to walk in the rain, because no one knows im crying

BADE
#12517
srácok van eladó BSN-Atro Phex-em,MHP Trac Nitro Loading Creatine,Optimum Nutrition Opti-men 180kapszulás vitamincsomag jóval bolti ár alatt!

2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2

Sunyi RóKA
#12516
nem mer ha még csak kezdö témába van akkor még oké azt lehet kezelni gyógyi val és mehet tovább de ha már gondok vannak hogy fáj + iesmi akkor hagyd abba 1 darabig

Elöször a tartálybol enged ki a nitrót és teljes padlogázt neki :D

wanted06
#12515
a testi fejlödésben sem gától szoval látcatra?

Scania R Ha valamit nem tucc olvas vissza sokat segít http://18wosfreaks.xooit.fr/index.php

Sunyi RóKA
#12514
nincs nekemis az van és mégis 60kg al szériázok de ha nagy a baj akkor ne csinálj olyan gyakorlatot...

Elöször a tartálybol enged ki a nitrót és teljes padlogázt neki :D